Диети

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Изгаряне на мазнини и покачване на мускулна маса

В тази статия ще научите как да си изградите ефективна за вас диета, за да постигнете невероятни резултати и да трансформирате тялото си.

Хранителен режим за поддържане на моментната форма

Този хранителен режим е подходящ за хора, които са достигнали желаните резултати в тяхното развитие и искат да поддържат формата си, а защо не и да я подобрят.

Как да се храним, за да качим мускулна маса

За изграждането на мускулите, вие трябва да създадете калориен излишък - ядете повече калории, отколкото тялото ви изгаря чрез ежедневни дейности, тренировки и нормални физиологични процеси.

Как да отслабнем за петнадесет седмици

Повечето хора си мислят, че диетата е глад. Всъщност диетата е правилно хранене. Голяма грешка при повечето хора е, че се хранят по два пъти на ден, но за едно хранене изяждат храна колкото за 2-3 по малки хранения.

Предсъстезателен хранителен режим

За да намалиш мазнините, трябва да увеличиш приема на протеин и да намалиш въглехидратите. Голяма грешка при повечето билдери е, че намаляват рязко приема на въглехидрати.