За гърди

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Изтласкване на щанга от лег, полулег, обратен лег

Изтласкването от лег е предназначено за изграждане на масата на гърдите. Щангите са най-добрият избор, когато търсите увеличаването на размерите на гръдните мускули.

Пек-дек

Избутване на смит машина от лег и полулег

Избутване на смит машина от лег и полулег

Флайс с кабели

Упражнението флайс е едно от най-ефективните изолиращи упражнения за гърдите. То отлично изолира външната част на гръдния мускул и по този начин придава форма и обем.

Кросоувър

Кросоувърът е упражнение за оформяне. За да го изпълнявате ви е необходим портален скрипец. С тово упражнение се оформя вече натрупаната маса в гърдите