За дамите

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Петдневна тренировка за отслабване за жени

Ако искате да свалите няколко килограма, но досега не сте били във фитнес център, погледнете тази програма. Програмата е подходяща за дами без фитнес опит.

Хранителен режим за жени целящи тонизиране, стягане и отслабване

Най-важното нещо, за да свалим излишните мазнини е храненето. Високо качественият протеин изгражда 50 процента от вашата диета, 35 процента - сложни въглехидрати, 15 процента здравословни мазнини.

Тренировка за амбициозни дами

Този вид тренировка е за трениращи, средно-напреднали мацки и ще ви гарантира бързо отслабване и стягане в проблемните женски зони, а именно ханша и коремната област.

Тридневна фитнес тренировка за жени

Тренировъчната програма е съставена от три дни. Първия ден се акцентира на долната част на тялото, втория ден на горната, а третият само на кардио дейност. Почивката между сериите е около 60 секунди.

Четиридневна фитнес тренировка за амбициозни жени

Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.