За рамене

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Разтваряне на ръцете встрани за средно рамо(Lateral raises)

Това е едно от най-добрите упражнения за изграждане на масата на раменете.Акцентира главно върху средната част на раменете. Върши чудесна работа и на начинаещи

Избутване за задно рамо от пек дек машина

Избутване за задно рамо от пек дек машина

Разтваряне на дъмбели встрани за задно рамо от стойка

Разтваряне на дъмбели встрани за задно рамо от стойка

Издърпване на кабели за задно рамо

Издърпване на кабели за задно рамо

Избутване на дъмбел за задно рамо от лежанка

Избутване на дъмбел за задно рамо от лежанка