Тренировки за маса

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Четири седмична фитнес тренировъчна програма за начинаещи

Тази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.

Първи стъпки във фитнеса

Това е програма за абсолютни начинаещи във фитнеса. Тя включва по едно упражнение за всяка мускулна група.Старайте се да изпълнявате правилно упражненията.

Тренировка за маса и релеф за пет дни в седмицата

Тази пет дневна тренировъчна програма е предназначена да запазим мускулната маса и същевременно да изчистим излишните мазнини. Тя представлява смесица от тренировка с тежести и кардио дейност.

Тренировка за маса за четири дни в седмицата

Тази четиридневна тренировъчна програма е предназначена за напреднали бодибилдъри, които искат да увеличат размерите си. Преди да започнете да тренирате по тази програма, трябва да имате добра основа, в противен случай много лесно ще претренирате.

Маса и релеф за амбициозни хора

Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.