Тренировки

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Ефикасна тренировка за мускулна маса

За да расте мускула се нуждаете от много добро възстановяване, добро хранене и много добра почивка. Трябва да обърнете внимание на приема на протеин и въглехидрати. За хора, които се занимават активно със спорт се препоръчва да се приема 2,2 грама протеин за 1 кг активно телесно тегло.