Тренировки

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Първи стъпки във фитнеса

Това е програма за абсолютни начинаещи във фитнеса. Тя включва по едно упражнение за всяка мускулна група.Старайте се да изпълнявате правилно упражненията.

Високо интензивни интервални тренировки срещу ниско интензивни

Има различни причини, поради които хората избират да тренират някакъв спорт. Решението може да бъде породено от желание за здраве, отслабване, тонизиране или просто за развлечение.

Как да изградим  прасеца, за който винаги сте мечтали

Всеки човек има както изоставящи, така и напреднали мускулни групи. Не трябва никога да се отказваме, дори и да имаме лоша генетика при дадени мускулни групи.

Тренировка за маса и релеф за пет дни в седмицата

Тази пет дневна тренировъчна програма е предназначена да запазим мускулната маса и същевременно да изчистим излишните мазнини. Тя представлява смесица от тренировка с тежести и кардио дейност.

Седем съвета за мотивиране за сутрешна тренировка

В тази статия ще намерите седем полезни съвети, които ще ви мотивират за сутрешните тренировки. Не забравяйте „Всичко е в главата. Само трябва да си повярваш, че можеш да го постигнеш.“