Упражнения

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Хипер екстензии (Hyperextension)

Коремни преси на римско столче

Коремните преси са едно от най-използваното упражнение за развиване на коремните мускули.Коремните преси акцентират повече на горната част на коремната мускулатура.Упражнението е подходящо както за напреднали, така и за начинаещи.

Коремни преси на машина (Abs crunch machine)

Кофички за трицепс (Dips for triceps)

Кофичките са упражнение , използвано основно за увеличаване мускулната маса на гърдите и трицепсите.Прави се на успоредка.Ако искаме да наблегнем на гърдите трябва да хванем успоредката по-широко и тялото трябва да е напред.

Разгъване с дъмбели от лег