Сигурно си мислите, че това е полезен, но много безвкусен шейк. Но това не е така, спаначният шейк не само е много полезен, но и много вкусен. Зелените шейкове са много витаминозни и антиоксидантни. Много са лесни за приготвяне и можете да си набавяте всичко необходимо за вашето здраве през целия ден.
Съставки за две дози:
- 2 чаши спанак;
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко;
- 2 банана;
- 1 с.л. ленено семе;
- 1 доза протеин с вкус на ванилия;
Начин на приготвяне:
Пасирайте спанака и бадемовото мляко в блендер, докато стане гладка смес. След което добавете банана, лененото семе и протеина.
Хранителна информация:
- Калории: 183
- Протеин: 12 грам
- Въглехидратите: 30 грама
- Мазнини: 3,7 грама
За направата на всяка статия влагаме много труд, усилия и време, за да може да Ви поднесем достоверна и лесна за разбиране статия. Ако статията Ви е била полезна, моля да я споделите в социалните мрежи, за да достигне до повече хора. Не забравяйте да ни последвате в Instagram и да харесате нашата страница във Facebook. Благодаря ви!
