Съвети и препоръки

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Суперсерии - какво са те и как да ги използваме

Освен че суперсериите са много добър метод за трениране, те насърчават по-голямо активиране на мускулни влакна и създават "шок" в мускулите, което води до нов мускулен растеж.

Високо интензивни интервални тренировки срещу ниско интензивни

Има различни причини, поради които хората избират да тренират някакъв спорт. Решението може да бъде породено от желание за здраве, отслабване, тонизиране или просто за развлечение.

Как да изградим  прасеца, за който винаги сте мечтали

Всеки човек има както изоставящи, така и напреднали мускулни групи. Не трябва никога да се отказваме, дори и да имаме лоша генетика при дадени мускулни групи.

Седем съвета за мотивиране за сутрешна тренировка

В тази статия ще намерите седем полезни съвети, които ще ви мотивират за сутрешните тренировки. Не забравяйте „Всичко е в главата. Само трябва да си повярваш, че можеш да го постигнеш.“

Шест съвета за релефна физика

Първото нещо, което трябва да направите е да спазвате подходяща диета. Най-общо казано трябва да намалите приема на въглехидрати (особено в часовете след 18 часа) и да увеличите приема на протеин.