В тази статия ще се опитаме да обясним основните функции на хормоните и ще ви дадем няколко съвета за това как можете да ги държите в равновесие, за да постигнете по-бързо и по-ефективно растежа на мускулите
Съвети
В тази статия ще разгледаме 10 причини, поради които не можете да свалите излишните килограми.
В тази статия ще разгледаме 10 причини, поради които не можете да свалите излишните килограми.
В тази статия ще разгледаме какви са плюсовете и минусите на зареждащо хранене с въглехидрати и мръсно хранене. Какви са разликите между тях, след което вие да решите кое е по-добре за вашата физика и за вашите цели. .
Осем протеинови храни, които можете да ядете вместо нездравословните бързи храни. Извара, фъстъчено масло, ядки, семена, яйца, протеин, овесени ядки, риба тон, белтъци, протеинови барове, говежда пастърма.
Най-посещавани
-
10 седмична тренировъчна програма за мускулна маса
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
Още -
Четиридневна фитнес тренировка за амбициозни жени
Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
Още -
Маса и релеф за амбициозни хора
Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
Още -
Четиридневна тренировъчна програма за начинаещи
Тази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
Още -
Свръх-напомпваща тренировка за ръце - трицепс и бицепс
Този вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още
Упражнения
- » За бедра
- » За бицепс
- » За гръб
- » За гърди
- » За корем
- » За прасец
- » За рамене
- » За седалищни мускули
- » За трапец
- » За трицепс