Раменните преси са едно от най-добрите упражнения за изграждане на мускулна маса на раменете, позволяващо използването на големи тежести. Упражнението може да се изпълнява от стоеж или от седеш. Желателно е да присъства във всяка една ваша тренировка за рамене.Препоръчвам ви да го изпълнявате в началото на вашата тренировка. При изпълнението на това упражнение се нуждаете от партньор, който да ви подава щангата и да ви пази.