Упражнения

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани
Разгъване с дъмбели от лег

Пек-дек

Избутване на смит машина от лег и полулег

Избутване на смит машина от лег и полулег

Флайс с кабели

Упражнението флайс е едно от най-ефективните изолиращи упражнения за гърдите. То отлично изолира външната част на гръдния мускул и по този начин придава форма и обем.

Чуково сгъване с дъмбели

Изпълнявайте упражнението правилно : поддържате лактите назад и сгъвайте с ръцете си бавно. Целта е да натоварим брахиалиса колкото се може повече. Въпреки, че използвате дъмбели, опитайте се да сгъвате двете си ръце едновременно.