Въглехидратите – не можете да живеете с тях, но не можете да живеете и без тях. Когато имате за цел да свалите излишните килограми, първо решавате да премахнете от менюто си хляба, тестените изделия, картофите и ориза. Но ако ви кажем, че яденото на повечето въглехидрати е отговор на въпроса как да намалите теглото си.
С тези здравословни кексчета ще забравите за калорийните сладкиши от магазина.
Защо да не си направите домашно приготвени сладкиши, които наистина са здравословни и вкусни?
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
Още
Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
Още
Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
Още
Тази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
Още
Този вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още
