Хранителен режим

Когато начинът ви на хранене е съобразен с начина ви на живот, вашите цели, тренировъчния ви стаж и свободното време, с което разполагате, вие ще постигнете желаните резултати. Затова вие се нуждаете от индивидуален хранителен режим.

Комплексна програма

Когато тренировъчната програма, хранителният режим и точните хранителни добавки се комбинират със следене на резултатите и оптимизиране на процеса, резултатите ще се постигнат по-лесно и ефекта ще е много по-голям.

Тренировъчна програма

Повечето хора имат изоставащи мускулни групи, на които трябва да се обърне по-детайлно внимание, за да се изгради красиво и симетрично тяло, затова вие се нуждаете от специално изготвена тренировъчна програма.

Супер Абонамент

Супер Абонамент включва хранителен режим, тренировъчна програма, консултация за прием на хранителни добавки, всекидневни консултации, следене на резултатите и оптимизиране на процеса в рамките на 3 месеца.

12 седмична тренировъчна програма и хранителен режим за загуба на мазнини

Ако си търсите тренировъчна програма и хранителен режим, с помощта на които да свалите излишните мазнини и да качите нова мускулна маса, може да пробвате тази програма.

Фитнес тренировка от старата школа - Old School Bodybuilding

Пробвали ли сте тренировка от старата школа? Мислите ли, че бихте се справили с тренировъчните методики на Арнолд Шварценегер, Франк Зейн, Серхио Олива, Франко Колумбо и др. Тези легенди в културизма поставят нов стандарт за покачване на мускулната маса и интензивност на тренировките.

Флайс от лег, полулег, обратен лег

Упражнението флайс е едно от най-ефективните изолиращи упражнения за гърдите. То отлично изолира външната част на гръдния мускул и по този начин придава форма и обем.

Повдигане на краката от вис (Hanging knee raise)

Повдигане на краката е едно от най-добрите упражнения за долната част на коремните мускули.Може да се прави както от начинаещи така и от напреднали.Желателно е да присъства във всяка една ваша тренировка за корем.

Кой магнезий е подходящ за теб? Видове магнезий, ползи и как да го приемаш

Какво е Tongkat Ali, произход, ползи, свойства и примерни дози

В тази статия ще разгледаме така популярната напоследък хранителна добавка Tongkat Ali. Какъв е нейния произход, какви са и ползите, как се приема, има ли странични ефекти, за кога е подходяща така билка и много друга полезна информация.

Етикети на храни – как да ги четем, за да избегнем нездравословните съставки

Много хора имат усещането, че етикетите на храните и списъците със съставки върху тях са написани с морзова азбука? Най-често не сме и чували имената на половината от съставките, а тези, с които сме запознати, често са маскирани под псевдоними.

Как да си направим хранителен режим за отслабване?

Ако сте с наднормено тегло или искате да свалите няколко излишни килограма подкожни мазнини, прочетете това подробно ръководство. На края на статията ще знаете как да си направите свой собствен хранителен режим за загуба на мазнини.

Какви упражнения да правим и да избягваме по време на бременност

Колкото по-активни сте по време на бременност, толкова по-лесно ще бъде да се адаптирате към наддаването на теглото ви и към промяната на формата на тялото ви. Освен това спортуването по време на бременност ще увеличи шансовете за естествено раждане, ще намали риска от гестационен диабет и хипертония, ще ви помогне да се върнете във форма по-бързо след раждането.

Петдневна тренировка за отслабване за жени

Ако искате да свалите няколко килограма, но досега не сте били във фитнес център, погледнете тази програма. Програмата е подходяща за дами без фитнес опит.

Шиладжит – какво е, ползи и как действа

Разбери какво е шиладжит, какви са неговите ползи за енергията, издръжливостта и общото здраве и защо се използва от векове в традиционната медицина.

Стави и фитнес: как да ги пазим и възстановяваме след 40 годишна възраст

Научи как работят човешките стави, как да се грижиш за тях след 40 години и кои упражнения и добавки подпомагат ставното здраве.