Статии

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани

Шиладжит – какво е, ползи и как действа

Разбери какво е шиладжит, какви са неговите ползи за енергията, издръжливостта и общото здраве и защо се използва от векове в традиционната медицина.

Стави и фитнес: как да ги пазим и възстановяваме след 40 годишна възраст

Научи как работят човешките стави, как да се грижиш за тях след 40 години и кои упражнения и добавки подпомагат ставното здраве.

Активен начин на живот през януари – как да започнеш без пренатоварване

Как да се върнеш към активен начин на живот през януари без болки, прегаряне и отказване. Практични съвети за устойчив старт.

Сърдечно-съдово здраве и подходящите хранителни добавки

Какво трябва да знаем за здравето на Сърдечно-съдовата система и кои хранителни добавки, подпомагат поддържането ѝ в оптимално състояние

10 начина да ускорите метаболизма си

10 начина да ускорите метаболизма си: Най-добрите хранителни стратегии, тренировки и добавки. В тази статия ще разгледаме най-ефективните стратегии за хранене, тренировки и хранителни добавки, които могат да дадат резултати.

Най-посещавани

10 седмична тренировъчна програма за мускулна маса

Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
Още
Четиридневна фитнес тренировка за амбициозни жени

Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
Още
Четиридневна тренировъчна програма за начинаещи

Тази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
Още
Маса и релеф за амбициозни хора

Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
Още
Тридневна фитнес тренировка за жени

Тренировъчната програма е съставена от три дни. Първия ден се акцентира на долната част на тялото, втория ден на горната, а третият само на кардио дейност. Почивката между сериите е около 60 секунди.
Още