Вегетарианско ястие от нахут, къри и ряпа

Вегетарианско ястие от нахут, къри и ряпа

 Вкусно и сравнително бързо за приготвяне ястие. Можете да комбинирате с месо и  basmati rice.

 

Време за приготвяне

2 часа и 15 минути

Порции

4

Необходими продукти:

 

 

2 с.л. зехтин

½ глава лук –  нарязан на кубчета

2 скилидки чесън – настърган

1 с.л. кимион

2 с.л. къри на прах

1 консерва нахут

½ червена чушка – нарязана на кубчета

½ ряпа – обелена и нарязана на кубчета

1 чаша царевица

500 мл. доматен сос

Черен пипер (на вкус)

Сол (на вкус)

 

  1. Загрейте зехтина в голям тиган на средна температура. Разбъркайте лук, чесън, кимион и къри. Запържете докато лука омекне и стане полупрозрачен, за около 5 минути.
  2. Добавете нахут, чушката, ряпата, царевицата и доматения сос. Подправете с черен пипер и сол.
  3. Оставете да къкри на средно-ниска температура, за около 1,5-2 часа.
  4. Сервирайте!

 

За направата на всяка статия влагаме много труд, усилия и време, за да може да Ви поднесем достоверна и лесна за разбиране статия. Ако статията Ви е била полезна, моля да я споделите в социалните мрежи, за да достигне до повече хора. Не забравяйте да ни последвате в Instagram и да харесате нашата страница във Facebook.  Благодаря ви!

 

  • Хранителен режим

    Когато начинът ви на хранене е съобразен с начина ви на живот, вашите цели, тренировъчния ви стаж и свободното време, с което разполагате, вие ще постигнете желаните резултати. Затова вие се нуждаете от индивидуален хранителен режим.

  • Комплексна програма

    Когато тренировъчната програма, хранителният режим и точните хранителни добавки се комбинират със следене на резултатите и оптимизиране на процеса, резултатите ще се постигнат по-лесно и ефекта ще е много по-голям.

  • Тренировъчна програма

    Повечето хора имат изоставащи мускулни групи, на които трябва да се обърне по-детайлно внимание, за да се изгради красиво и симетрично тяло, затова вие се нуждаете от специално изготвена тренировъчна програма.

  • Супер Абонамент

    Супер Абонамент включва хранителен режим, тренировъчна програма, консултация за прием на хранителни добавки, всекидневни консултации, следене на резултатите и оптимизиране на процеса в рамките на 3 месеца.