Статии

Сортирай по: Най-нови | Най-четени | Най-коментирани

Всичко което трябва да знаем за мускулната хипертрофия част1

В тази статия ще обърнем внимание на мускулна хипертрофия. Ще обясним основните понятия по прост начин, за да може всеки да ги разбере.

Всичко което трябва да знаем за мускулната хипертрофия част2

SARM: Селективни модулатори на андрогенни рецептори

Чували ли ли сте за SAMR, известни като селективни модулатори на андрогенни рецептори. Много хора ги ползват като алтернатива на стероидите.

Химичен състав на месните храни в 100 грама продукт

Химичен състав на месни продукти в 100 грама продукт. Тук ще намерите подробна информация за всички месни продукти.

Изготвяне на персонална комплексна програма

Когато тренировъчната програма, хранителният режим и хранителни добавки се комбинират, резултатите ще се постигнат по-лесно и ефекта ще е много по-голям.

Най-посещавани

10 седмична тренировъчна програма за мускулна маса

Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
Още
Четиридневна фитнес тренировка за амбициозни жени

Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
Още
Маса и релеф за амбициозни хора

Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
Още
Четиридневна тренировъчна програма за начинаещи

Тази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
Още
Свръх-напомпваща тренировка за ръце - трицепс и бицепс

Този вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още