Всеки би искал да е в добра форма, особено през лятото. За много хора това е трудна за постигане цел. Някои хора имат добър ген и при тях резултатите се постигат по-лесно. Други пък трябва да минат през хиляди лишения, за да постигнат целите си.
Голяма част от хората се заблуждават, че с тези продукти, които ги предлагат по телевизията ще получат желания резултат без много усилия - само няколко минути на ден или с приема на едно хапче. Това няма как да стане без подходяща диета, продължителни кордио тренировки в подходящо време. Както знаете хубавите неща не стават лесно. Постигат се с много труд и силна воля.
Повечето хора си мислят, че диетата е глад. Всъщност диетата е правилно хранене. Не се доверявайте на тези диети с бързи резултати. Ако гладувате това, което ще свалите е вода и мускулна маса. Не се заблуждавайте, че ако гладувате ще свалите мазнини и ще изглеждате добре. За да постигнете трайни резултати и да изглеждате добре вие трябва да спазвате в дългосрочен план подходящ за вас хранителен режим.
Не е важно колко килограма сте, а как изглеждате. Много хора изглеждат добре в дрехи, но като се съблекат по бански, нещата изглеждат по друг начин. Както знаете мускулът е три пъти по-малък на обем от мазнините. Това значи, че ако свалите мазнини и качите мускули, ще изглеждате много по-добре. Много хора искат да свалят мазнини, но да не качват мускули, а само да се стегнат. Няма как да се стегнеш, ако не качиш мускули. Мускулната маса придава красивия и добре оформен вид на тялото.
Когато става въпрос за хранителен режи с цел покачване на мускулна маса, най-важният фактор е консумация на калории. За изграждането на мускулите, вие трябва да създадете калориен излишък - ядете повече калории, отколкото тялото ви изгаря чрез ежедневни дейности, тренировки и нормални физиологични процеси.
Но тези калории трябва да идват от храни богати на хранителни вещества. Ако се храните с тестени, мазни и пържени храни ще качите само вода и мазнини. Трябва да наблягате на сложни въглехидрати, протеини и здравословно мазнини.
За да влезнете във форма вие се нуждаете от професионално изготвен хранителен режим и тренировъчна програма съобразен с вашите цели, начина ви на живот и типа на тялото ви.
Трябва да знаете, че няма универсален начин на хранене и трениране, който да даде еднакво добри резултати при различните хора. Всеки има различни генетични предпоставки, които определят развитието на тялото му. Затова вие се нуждаете индивидуална тренировъчна програма и хранителен режим съобразени с начина ви на живот, вашите цели, тренировъчния ви стаж и свободното време, с което разполагате.
Когато тренировъчната програма, хранителният режим и хранителни добавки се комбинират, резултатите ще се постигнат по-лесно и ефекта ще е много по-голям.
Ако сте достатъчно мотивирани, готови да спазвате хранителен режим, да тренирате здраво и да постигнете впечатляващи резултати, свържете се с нас и ние ще ви изготвям комплексна програма. Ще получите подробна информация за това:
- ⚏▶ Какво и как да тренирате - видео, техники на изпълнение, серии, повторения и почивка между тях.
- ⚏▶ През колко време и какво да ядете - индивидуално изчислен калориен баланс, с помощта на който ще постигате вашите цели по-лесно.
- ⚏▶ Примерни здравословни и вкусни рецепти съобразени с вашия хранителен режим.
- ⚏▶ Ще си изградите навици за здравословен начин на живот, които ще са ви са от полза, не само докато сте на диета, а и за поддържане на постигнатите резултати в бъдеще.
- ⚏▶ Консултация за прием на хранителни добавки, какво и как да приемате. Най-добрите комбинации за постигане на оптимален ефект.
- ⚏▶ Безплатни седмични консултации в рамките на 90 дни.
- ⚏▶ Един безплатен ъпдейт на програмата в рамките на 90 дни.
- ⚏▶ За повече информация, пишете на мейл info@4fitness.bg
- ⚏▶ Цена на услугата 100лв
За направата на всяка статия влагаме много труд, усилия и време, за да може да Ви поднесем достоверна и лесна за разбиране статия. Ако статията Ви е била полезна, моля да я споделите в социалните мрежи, за да достигне до повече хора. Не забравяйте да ни последвате в Instagram и да харесате нашата страница във Facebook. Благодаря ви!
