Билките и подправките могат да ви помогнат в борбата с излишните килограми. Билките и подправките носят полза за здравето, тъй като съдържат антиоксиданти, минерали, витамини и уникални лечебни свойства. Те засилят обмяната на вещества и подпомагат намаляването на теглото.
Канелата предизвиква намаляването на теглото с помощта на тези два механизма: Канелата контролира нивото на кръвна захар: Поддържането на нивото на кръвна захар е съществен момент, когато решите да сваляте килограми. Канелата също е известна с термогенни ефекти.
Проучване от 1991 г. обхваща период от 3 седмици, проведено на 20 жени със затлъстяване на строга 1000 калорийна диета, показва, че 20 мг йохимбин подпомага и увеличава загубата на тегло с 3 кг. Йохимбин потиска апетита. Той също така увеличава притока на кръв в мастната тъкан, предотвратявайки задържане и натрупване на мазнини. Йохимбин е сексуален стимулант.
Глюкозаминът е комбинация от глюкоза и глутамин. Той възстановява хрущяла, а хондроитин сулфат е структурен компонент на хрущяла. Взети заедно, тези две вещества могат да имат силни положителни ефекти върху здравето на ставите. Приемайки тези две съставки заедно ще ви помогнат да се чувствате по- здрави и ще ви направят по ефективен спортист.
Кофеина не само стимулира психиката, но и вследствие на тонизиращия си ефект той подобрява силовите постижения и тонизира костите. Комбиниран с тирозина възстановява нервно мускулната проводимост, която страда по време на тренировка. Резултата при културистите е, че подобрява тренировъчната интензивност, което от своя страна допринася до повече мускули.
Тази тренировъчна програма е предназначена за увеличаване на мускулната маса, доколкото е възможно в 10 седмици. Всяка мускулна група се тренира веднъж седмично, използвайки предимно тежки комбинирани упражнения. Тренировъчният сплит е четири дневен като почивате в сряда, събота и неделя. За да извлечете максимума от тази програма трябва да се храните обилно. Трябва да имате най-малко 5 основни хранения на ден.
Още
Ако все още не сте си намерили подходяща тренировъчна програма за вас, която да акцентира на краката, дупето и корема, спрете да търсите. Тази тренировъчна програма е подходяща за вас.
Още
Покачването на мускулна маса се нарича анаболизъм. А "изгарянето" на мазнини е точно обратното - катаболизъм. Тези две състояния са напълно различни.
Още
Тази четири седмична фитнес тренировъчна програма е предназначена за абсолютно начинаещи във фитнеса или за хора, които не са тренирали много време и сега започват отново.
Още
Този вид тренировъчна програма набляга на интензивността. Почивките между сериите да са по малки, тъй като не тренираме крака или някоя друга голяма мускулна група.
Още
