Креатин монохидрат е една от най-популярните добавки, използвани от хора, които целят изграждане на чиста мускулна маса, увеличаване на ефективността и на силата.
За да се разбере как креатин монохидрат работи първо трябва да знаете какво е аденозин трифосфат (ATP) и какво прави. АТР е незабавен източник на енергия за мускулна контракция. Мускулните влакна съдържат само достатъчно ATP да захрани няколко потрепвания, допълнително ATP трябва да бъде взето от т.нар. ATP "басейн" на организма. Креатин монохидрат се превръща в креатин фосфат в организма, за да запази ATP „басейна“ пълен.
Какво означава това в реалния свят? Получавайки достатъчно количество ATP ще ви помогне да вдигате по-големи тежести, да правите повече повторения, снабдявайки вашите мускули с достатъчно енергията, от която се нуждаете за максимална производителност. Това от своя страна води до покачване на мускулна маса.
MusclePharm® Creatine Monohydrate работи за възстановяване на нивата на мускулна енергия, изчерпани по време на тренировка, което води до увеличаване на силата, мускулната издръжливост и чистата телесна маса. MusclePharm® Creatine се отличава с 5 грама креатин монохидрат на доза, осигуряващ максимално въздействие върху спортните постижения при всеки един атлет.
MusclePharm® Creatine може да се използва от всеки, от активни мъже и жени и от фитнес ентусиасти до високопроизводителни спортисти, powerlifters, crossfitters, културисти, състезатели за издръжливост и всеки, който просто иска да подобри своите резултати в тренировките, да изгради по-чист мускул и да подобри тяхното възстановяване.
Общата препоръчителна доза на креатин монохидрат е около 5-10 грама. Най-често се пие 5 грама преди и 5 грама след тренировка. В не-тренировъчни дни може да приемате една дози от 5 грама сутрин със закуската.
