Глутаминът е най-разпространената аминокиселина в човешкото тялото, която съдържа повече от 60% от свободния аминокиселинен запас в скелетните мускули. Смята се за условно есенциална аминокиселина, което означава, че тялото е в състояние да произвежда глутамин самостоятелно, но по време на екстремни натоварвания (като след интензивна тренировка), тялото не е в състояние да произвежда достатъчно и се нуждае от допълнително глутамин. Глутаминът също е важен за намаляване на мускулния катаболизъм, намаляване на времето за възстановяване след интензивни тренировки и спомага за стимулирането на производството на растежен хормон (GH).
(BCAA) с разклонена верига са градивните елементи на протеина, което допринася за растежа и поддържането на мускулната маса. BCAA (Левцин, Изолевцин и Валин) са незаменими аминокиселини, което означава, че тялото ни не може да ги произвежда самостоятелно и трябва да се приемат чрез храна или хранителни добавки. BCAA стимулират синтеза на протеини, подобрявайки значително усвояването му, предотвратяват катаболизма, намаляват умората и насърчават възстановяването. Glutamine + BCAA съдържа идеалното съотношение L-левцин, L-изолевцин, L-валин (2: 1: 1), съотношение, за което вече е доказано, че е най-ефективно.
Качества и предимства на Glutamine + BCAA
Кога и как се приема Glutamine + BCAA?
Препоръчителната дневна доза е 2 мерителни лъжички (10 гр). Вземете 1 лъжичка (5 гр) с 200мл вода или сок, приблизително 30-60 минути преди тренировка и 1 лъжичка (5гр) След тренировка.
Популярно от Amix Nutrition
