LEGAL POWER Weightlifting belt cowhide leather - Колан за вдигане на тежести от телешка кожа

Кога коланите за вдигане на тежести са страхотна идея?

Не е случайно, че много културисти да използват колан за вдигане на тежести при всяка тренировка. Защо?

Тъй като те предлагат огромна полза за средно напреднали и напреднали повдигачи.

Всъщност повечето професионалисти не биха искали да се озоват под тежка щанга за дълбоки клекове без колан за тежести. Най-просто казано, след като имате достатъчно тежест върху щангата, ще ви трябва колан, за да сте сигурни в своята безопасност.

Ето няколко причини, поради които използването на кожен колан за вдигане на тежести е добра идея:

Предотвратяване на наранявания

Когато сте под тежък товар, коланът за повдигане може да ви помогне да предотвратите сериозни наранявания, по-специално - ортопедични. Не се заблуждавайте. Когато движите 80% или повече от максимума си за всяко повторение, докато клякате или се изправяте, коланът може да ви предпази от наранявания, дори и да сте в идеална форма.

По принцип много хора се заблуждават, че коланът е необходим за хора, които могат да клякат или да вдигат 2 пъти теглото си или повече. Това не е правилно – обикновено краката реагират по-добре на тренировките и “заякват” по-бързо от корема и долната част на гърба. Тогава, коланът може да компенсира всички дисбаланси между силата на краката и торса ви.

Повече тежести

Защо коланите за вдигане на тежести са толкова популярни?

Защото те ви позволяват да вдигате повече тежести! Обучените атлети обикновено откриват, че максималните им тежести се повишават с 5-15% след тренировка с колан в продължение на една до две седмици. Това е много добавено тегло.

За мъж с тегло 80 кг, който кляка с 2 пъти от телесното си тегло, добавянето на 15% към неговия клек се равнява на добавени 24 кг при макс. едно повторение. Това е сериозно подобрение, като просто използвате аксесоар за фитнес за една седмица.

Преодоляване на граници

Често се случва с трениращи, заседнали на определено плато, да успеят да се възползват от включването на колан за тежести, предлаган на изгодна цена в нашия магазин,  за преодоляване на платото.

Не само, че коланът всъщност ви прави по-силни, вие мислено ще повярвате, че можете да вдигнете тежестта. Коланът помага за разграждането на умствените граници точно толкова, колкото и физическите.

Подобрена биомеханика

Изследванията стигат до заключението, че коланът осигурява идеална биомеханика при клякане и мъртва тяга. Коланът за вдигане на тежести е на достъпна цена и ще ви принуди да вдигате повече с краката, вместо с гърба. Тъй като краката ви могат да се адаптират към тежки стимули по-бързо от всяка друга мускулна група, това е идеално.

Коланът подобрява биомеханиката, като намалява гръбначното разгъване, гръбначната флексия и в по-малка степен страничната флексия.

По-малко стрес върху гръбначния стълб

Когато носите колан, интраабдоминалното налягане вътре може да се увеличи с над 40%. При това компресията в дисковете на долната част на гърба може да намалее с до 50%. Това води до значително намаляване на натиска върху долната част на гърба.