LEGAL POWER ANKLE STRAPS - КАИШКИ ЗА ГЛЕЗЕНИ

Още в началото на 90-те години на миналия век, т.нар. каишки за глезени започват да се появяват по-често на спортните игрища и във фитнесите, поради простия факт, че са изключително ефективни без да пречат на спортуващия.

Днес каишките за глезени са навсякъде и се предлагат в много различни дизайни, дори има и специфични спрямо спорта, с цел да осигурят допълнителна подкрепа след нараняване на глезена или да предотвратят изкълчването му.

Използването на каишка за глезен за фитнес уреди с цел предотвратяване на наранявания на глезена става все по-често срещано и все повече родители и спортисти се питат дали си струва носенето на този полезен аксесоар. Настоящите изследвания показват, че използването на каишка за глезен при активно спортуващи намалява честотата на сериозни наранявания на глезена, но не и тежестта им. Тоест, не може да се каже със сигурност, че каишките за глезен намаляват тежестта на наранявания на глезена, коляното или други наранявания на долните крайници.

Лигаментите на глезена, мускулите и сухожилията и костите му създават вътрешни опори, за да поддържат глезена ви в безопасност. Тези вътрешни опори са важни връзки от стъпалото ви до бедрата и са от ключово значение за постигане на добри резултати на игрището или във фитнеса.

Каишките за глезени служат като външна опора за ограничаване на определени движения, като плантарна флексия/обръщане (движение в глезенната става, което насочва стъпалото надолу от крака и обръща стъпалото навътре). За максимална ефективност, каишките за глезен трябва да си пасват удобно с обувките, които носите по време на спортуване, което също е от изключително значение.

Ако сте претърпели нараняване на глезена, важно е да обмислите рехабилитацията като част от вашия план за лечение. Често, когато един спортист все още има болка в глезена или усеща, че не се възстановява напълно, това е защото той или тя не са си дали достатъчно време, за да се излекуват правилно. След нараняване на глезена често може да се препоръча рехабилитация.

Имайте предвид, че носенето на каишка за глезен за фитнес уред не е 100% лек или гаранция срещу наранявания. Вземането на информиран решение с вашия треньор или лекар ще ви помогне да определите дали носенето на каишка за глезен е подходящо за вас и в кой момент.